Melyik a legkönnyebb lépés a sportos élet felé?

A séta!

Jobban fogod magad érezni. Csak napi harminc perc mozgással elkerülheted a szívinfarktust. Tudományosan igazolt tény, hogy egy óra séta két órával hosszabbítja meg az életedet! Kezdjük hát el! Először tűzzünk ki kisebb, elérhatőnek tűnő célt magunk elé, és igyekezzünk rendszeresen betartani! Az aktív élet örömeit így hosszú ideig élvezhetjük.

Tedd meg az első lépést. Sétálj! Miért? Mert könnyű, mert működik, mert megéri.

Könnyű

  • A séta a legegyszerűbb módja egy fitt nap elkezdéséhez.
  • A séta nem kerül pénzbe.
  • A séta az összes sport közül a legkevésbé feladható.
  • Sétálni egyszerű és biztonságos.

Működik

  • Tudományos kutatás igazolja, hogy minden sétával eltöltött óra két órával hosszabbítja meg az életünket!
  • Csupán napi 30 perc sétálás a szívre előnyös hatású.

A séta a koszorúérbetegség, agyvérzés, diabétesz és egyéb krónikus megbetegedés ellen is véd - erősíti a szervezetet: erősíti az izmokat és a csontozatot (a csontritkulás és az artritisz kockázatát csökkenti), a testsúlyt csökkenti és jobb kedvre derít - összességében az életminőséget.

Az életkor előrehaladtával csökken a kedv a mozgáshoz, fáradtnak érezheti magát az ember - éppen ez ellen tesz a napi séta, visszahozza az életkedvet!

 

walking-the-dog

Ez egy saját magát erősítő gyakorlat, minél hamarabb kezded el, annál fittebb leszel és annál nagyobb kedved lesz hozzá!
Ha a mindennapjaid részévé teszed, megszereted - rá fogsz szokni! Ha családoddal, barátaiddal vagy kutyáddal együtt indulsz neki a promenádnak, hálásak lesznek Neked! Minden nap új utcákat, tájakat, érdekességeket fedezhetsz fel! Ne feledd, ha nehéz is az első lépés, a következőt könnyebbé teszi!