Hogyan szabaduljunk meg a káros szenvedélytől?

Miért érdemes leszokni? Négyezer oka van, a négyezer káros vegyület, ami egyetlen szál cigarettában megtalálható. De mi az, amit ennek tudatában már valóban a saját bőrünkön tapasztalhatunk a leszokás után?

Kezdjük azzal, hogy megtudjuk, mi történik, ha leszokunk. (A nemdohányosok bizony egy szuszra is el tudják olvasni...)

- 20 perc múlva: vérnyomás és a pulzus normalizálódik, a vérkeringés javul
- 8 óra múlva: a szénmonoxid szint a vérben csökken, javul a fizikai közérzet
- 48 óra múlva: a vérből a szénmonoxid teljesen eltűnik
- 2-3 nap múlva: kevesebb nyák képződik a garatban, csökkennek a légzési panaszok, köhögés, krákogás
- 5-7 nap múlva: az ízlelés és szaglás javul, a lélegzet frissebb, a fogak tisztábbak, és a személy energikusabbnak érzi magát
- 2-3 hét múlva: a megvonási tünetek megszűnnek, és már több órára is képes megfeledkezni a személy a dohányzás csábításáról
- 2-3 hét múlva: a vérrögképződés kockázata csökken
- 4 hét múlva: a köhögés és a légzési problémák rendeződnek, Kevesebb fáradtság, több energia, nagyobb ellenállóképesség
- 2-3 hónap múlva: a légzésfunkciók öt százalékkal javulnak
- Egy év múlva: a szív-érrendszeri betegségek kockázata felére csökken
- 2-3 év múlva: súlyos tüdőgyulladás, légúti betegség, influenza kockázata a nem magasabb a nemdohányosokkal összehasonlítva
- 5 év múlva: a tüdő, garat, nyelőcső és hólyagrák kockázata felére csökken
- 5-10 év múlva: a keringési betegségek és a trombózis (vérrögképződés) kockázata megegyezik a nemdohányzókéval
- 10 év múlva: a tüdőrák kockázata feleződik, csökken az oszteoporózis (csontritkulás) kockázata
- 15-20 év múlva: a tüdő, garat, nyelőcsőrák és hólyagrák kockázata a nemdohányzókéval megegyezik
Kitisztulunk.

burning-money-cigarette

Az is érv, hogy pénzt takarítunk meg vele! De nem vágyunk arra is, hogy megszűnjék a dohányos köhögés és erősebbnek érezzük magunkat? A bőr is szebb lesz, a fogak nem színeződnek sárgára, érezhetünk újra illatokat és ízeket! A lakás és a ruhák nem bűzlenek a cigarettaszagtól. A nemdohányosok csókja pedig édesebb...

Miért olyan nehéz a leszokás? Olvass utána itt, Allen Carr könyvében.

Most, hogy ismerjük az előnyeit, és újra elolvastuk a saját érvrendszerünket a dohányzás mellett, melyhez foggal-körömmel ragaszkodni szoktunk, gondoljuk végig a következőket! Nézzünk magunkba, egyetértünk-e az alábbiakkal:

- Csakis Te magad tudod rávenni magadat arra, hogy lemondj erről a káros szenvedélyről. Egyáltalán nicns valódi akadálya a leszokásnak.

- Nincs semmi, amit fel kell adnod! Arról, hogy mit nyersz, fentebb olvashattál, szebb leszel és több pénzed lesz, csak hogy minimum kettőt említsek. Ja, és egészségesebb...

- Egy cigaretta vagy több - ugyanúgy drogfüggőségről van szó, melyet a nikotin alakít ki, sajnos rettentő jó hatékonysággal. Ne legyünk drogosok...! Ne büntessük magunkat feleslegesen!

- Nem káros szokás, amire egyszercsak rászoktál. Ez valódi drogfüggőség. Szenvedélybetegség, függetleül attól, hogy ez idegenül hangzik-e saját magunkkal szemben, vagy nem. Nem fog elmúlni a betegség attól, ha homokba dugjuk a fejünket!

- Gondoljunk bele a dohányos és a nemdohányos szellemi frissességébe és testi egészségébe, micsoda különbségek vannak! Nem sajnálkozni kell, az az egyszerűbb út, és energiát kell bele fektetni. Ne legyünk lusták. Ne sajnáljuk elhagyni ezt az önpusztító állapotot egy csodálatos életért!